Kurszentrum St. Josef Krankenhaus

Auswahl ändern

Zeitpunkt

Uhrzeit

Kurstyp

Kategorien

Kursinfo

Kosten:
€ 16,- / Einzeleinheit

Zielgruppe:
Wöchnerinnen; 4 Wochen nach Spontanentbindung, 6 Wochen nach Kaiserschnitt

Mind. Teilnehmeranzahl: 4

Max. Teilnehmeranzahl: 15

Termine:

Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsarbeit ist sowohl nach einem Kaiserschnitt als auch nach einer Spontanentbindung für den Körper wichtig. Um die Belastungen des Beckenbodens durch die Geburt wieder rückgängig zu machen und einem in der ersten Zeit nicht selten auftretenden Harnverlust vorzubeugen, wird allen Wöchnerinnen der Besuch einer Rückbildungsgruppe empfohlen.

Kursinhalte:

  • Funktionelles Beckenbodentraining
  • Kräftigende Übungen für Bauch, Brust und Rücken
  • Haltungsschulung und Alltagsverhalten
  • Allgemeine Kräftigung

Ein Einstieg ist laufend möglich. 

Babys sind herzlich willkommen, so lange sie noch nicht mobil sind (Krabbeln, Rollen) und auf ihrer Matte bleiben.

 

Bekleidung und Ausrüstung:

  • Lockere und bequeme Sportbekleidung in der man sich gut bewegen kann.
  • 1 großes Handtuch
  • eine Unterlage fürs Baby (Decke oder  Stoffwindel)

Für ein entspanntes Ankommen für Sie und Ihr Baby, bitten wir Sie mindestens  10 Minuten vor Kursbeginn im Kurszentrum einzutreffen, um den Physiotherapeutinnen einen zeitgerechten Kursbeginn zu ermöglichen.
Ein verspätetes Eintreffen bringt Unruhe in den Raum und verzögert den Ablauf.
Vielen Dank für Ihr Verständnis!