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Kursinfo

Kooperationspartner:

Mind. Teilnehmeranzahl: 6

Max. Teilnehmeranzahl: 10

Pilates

Aufgrund der aktuellen Situation, um das Ansteckungsrisiko und die Verbreitung des Coronavirus zu reduzieren, findet dieses Angebot bis Ende Juni nicht mehr statt. Neue Termine im Herbst werden im Laufe des Semesters bekannt gegeben. Wir bitten um Ihr Verständnis.

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Pilates ist ein systematisches, dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die Kräftigung der Körpermitte (“Powerhouse”) im Vordergrund steht. In einem fließenden Ablauf werden Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit der Atmung verbunden.

Ziele:

  • Aufbau einer starken Körpermitte
  • Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens
  • Förderung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance
  • Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Abbau von Verspannungen
  • Verbesserung der Haltung
  • Steigerung des persönlichen Wohlbefindens
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Besonders Augenmerk wird auf die kontrollierte und flüssige Ausführung der Bewegungen gelegt.

Der Kurs richtet sich an Menschen aller Alters- und Fitnessstufen. Die hohe Flexibilität der Methode ermöglicht es, die Übungen individuell an jedes Level anzupassen.


Weitere Angebote: